文／顾芸萍

　　春天是一年之初，这时候的天气，时而湿润，时而干燥，容易让人头发毛躁、皮肤起皮、嘴唇干裂，要想避免这些小状况，可以适当吃些时令水果哟。那么，快来跟着小编，看看吃哪些水果可以让你水水润润过春天吧！

1.樱桃

　　樱桃有“早春第一果”的称号，它的含铁量特别高，经常食用樱桃可以补充身体对铁的需求，促进血红蛋白再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质、健脑益智。樱桃果实肉厚、味美多汁、营养丰富，春天吃能健脾开胃、补中益气。但是樱桃虽好，却不宜一次性多吃哦，因为除含铁多外，它还含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

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2.枇杷

　　每年清明前后是踏春出游的好时节，也是枇杷成熟之时。那一个个金色的小果子，剥开外皮，果肉香浓、柔软多汁，味道甜中带酸。被誉为“果中之皇”的枇杷，是一种低能量高营养的水果，富含有纤维素、果胶、胡萝卜素、以及维生素A、B、C等成分，有润肺下气和止咳的功效。

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3.芒果

　　春天来了，芒果又如约而至，其中一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。芒果被称为热带果王，黄灿灿的外表，一头尖一头圆，吃起来细腻顺滑，口感极佳，再加上那股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。小编吃芒果时，习惯先将芒果对半切，然后再横竖划几刀，好看又好吃。常吃芒果有利于防治心血管疾病，而且有润泽皮肤的效果，可谓是仙女们的美容佳果呢。

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４菠萝

　　每年差不多三月份，菠萝就陆陆续续上市了。水润的口感、浓郁的香味，是很多人喜欢菠萝的原因。而菠萝除了美味之外，还具有很多的营养价值，对于人体有着不少的好处。中医上认为，菠萝有清热解暑、生津止渴、利小便等功效，但要注意的是，菠萝中含有很多有机酸和刺激性成分，因此菠萝食用前要用盐水浸泡30分钟，以降低其对口腔的刺激。

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5.草莓

　　虽然说现在一年四季都可以吃到草莓，但只有当季的草莓才最为鲜甜多汁。四五月份是草莓的大丰收时期，小编认为草莓是春天最最应景的水果，叶绿果红，外观别致小巧，饱满的似颗颗红宝石，轻咬一口，酸甜可口，香味浓郁，叫人从中尝到了春天的娇俏。色、香、味俱佳的草莓营养价值亦可观，可润肺生津、清热解暑、护肤美容，但草莓入口前一定要把好“清洗关”哦。

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　　除了以上说到的这些，青枣、桑葚、杨桃等也很符合当下时令，大家也可以多吃点哦！

编辑 曾婧华

审核 吴小玉