文/顾芸萍

　　新型冠状病毒肺炎大规模发生在武汉地区，即便武汉封城也没能完全阻挡疫情的蔓延，每天感染人数仍在增加，那么，我们应如何预防新型冠状病毒呢？

（一）个人篇

　　·勤洗手。经常彻底洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

　　·保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

　　

　　·增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

　　·尽量减少到人群密集场所活动，如必须去一定要佩戴口罩；尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触。

   

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（二）居家篇

　　·居室多通风换气并保持整洁卫生。每天开窗通风次数不少于3次，每次20-30分钟，户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

　　·避免接触野生动物和家禽家畜。

　　·坚持安全的饮食习惯。要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。

　　·密切关注自身身体状况，出现发热、咳嗽等症状一定要及时就近就医。

（三）口罩篇

　　·无论是一次性医用口罩，还是N95医用防护口罩，连续佩戴4小时后更换，污染或潮湿后立即更换。

　　·棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

　　·正确使用医用口罩。口罩颜色深的是正面，正面朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条，佩戴时，带有金属条的部分应该在口罩的上方。将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖鼻子和嘴巴。

·老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴口罩后可能会有不适感，甚至会加重原有病情，此时应寻求医生的专业指导。

·防疫期间，摘口罩前后保持手部卫生，废弃口罩谨慎处理。

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　　虽然目前医学专家们还没有研制出疫苗和直接治疗的药物，但我们无需过度恐慌，我们要做的，应是提高预防意识，降低自身被感染的风险。相信医务和科研工作者，我们一定会夺得这场战役的最终胜利！

编辑 曾婧华

审核 吴小玉